Trots att bristen på dagsljus påverkar hälsa och välmående för de flesta svenskar är det få som gör faktiska förändringar i hemmet för att få in mer naturligt ljus, visar en ny Sifo-undersökning från VELUX. I stället försöker majoriteten hantera vintermörkret med tillfälliga lösningar som extra belysning eller mer tid utomhus.

För många är dagsljus en bristvara under vintern. I en ny Sifo-undersökning gjord av Verian på uppdrag av VELUX uppger majoriteten av svenskarna (93 procent) tror att bristen på dagsljus påverkar välmående och hälsa negativt. Samtidigt upplever nära en halv miljon svenskar (6 procent) att deras hem har för lite dagsljus. Trots det är det väldigt få, fyra procent, som gör faktiska förändringar i bostaden för att släppa in mer naturligt ljus.

– Dagsljus påverkar oss mer än många tror. Det har en direkt koppling till vår dygnsrytm, vår sömn och vår energinivå, men också till hur vi upplever ett rum och trivs i vårt hem. När ljusinsläppet är otillräckligt kan det bidra till både trötthet och sämre välbefinnande över tid, säger Audingas Sumskas, arkitekt på VELUX.

I stället för att förändra bostaden försöker de flesta svenskar hantera vintermörkret på andra sätt. En stor majoritet (78 procent) uppger att de gör något för att må bättre under årets mörkaste månader, oftast genom att vistas mer utomhus eller tända extra lampor hemma. Var femte svensk gör ingenting alls.

– Det är förståeligt att många försöker kompensera med artificiellt ljus eller genom att vara mer utomhus, men det ersätter inte effekten av naturligt dagsljus i hemmet. Samtidigt finns det en stor kunskapslucka kring hur mycket ljus faktiskt betyder för boendemiljön och hur relativt enkla åtgärder kan göra stor skillnad. Många tror att det är krångligt eller dyrt, men i praktiken finns det lösningar som kan förändra ett rum radikalt. Bara genom att byta till ljusa gardiner kan man släppa in mer naturligt ljus i hemmet, något som är en av de mest effektiva investeringarna man kan göra för både hemmet och hälsan, säger Audingas.

Topplista – så hanterar svenskar bristen på dagsljus:

Försöker vistas mer utomhus (46 procent)

Tänder extra lampor hemma (44 procent)

Tar D‑vitamintillskott (30 procent)

Gör inget särskilt (21 procent)

Har gjort faktiska ljusförbättrande förändringar i hemmet (4 procent)

Baserat på flervalsfrågan ”Brukar du göra något under årets mörkaste månader för att må bättre?”

BIld Bente Jønsson